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송준의 다이어트 이야기

허벅지살 빼는 법, 이렇게 하면 됩니다!

허벅지 살이 고민인 분들이 많습니다. 허벅지 살은 한번 찌면 잘 빠지지 않는 경우가 많아 더욱 스트레스를 받게 됩니다. 하지만, 올바른 방법으로 운동과 식단 조절을 병행하면 허벅지 살을 빼는 것도 충분히 가능합니다. 허벅지 살이 찌는 이유 허벅지 살이 찌는 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 과도한 체중 증가입니다. 체중이 증가하면 전체적으로 살이 찌게 되는데, 그 중에서도 하체에 살이 붙는 경우가 많습니다. 두 번째는 근육량 부족입니다. 근육량이 부족하면 지방이 차지할 공간이 많아져 허벅지 살이 찌기 쉽습니다. 허벅지 살 빼는 운동 허벅지 살을 빼기 위해서는 근육량을 늘려주는 운동을 하는 것이 효과적입니다. 허벅지 근육을 단련해주는 대표적인 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 스..
다이어트 2023. 12. 23. 22:06
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