목록살뺴기 식단 (1)

송준의 다이어트 이야기

살빼기 식단, 이렇게 하면 성공한다!

살을 빼기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 바로 식단 관리입니다. 아무리 운동을 열심히 해도 식단 관리가 제대로 되지 않으면 체중 감량은 쉽지 않습니다. 그렇다면, 살빼기 식단은 어떻게 해야 할까요? 살빼기 식단의 기본 원칙 살빼기 식단의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 칼로리 적게 섭취하기 살을 빼기 위해서는 섭취 칼로리보다 소모 칼로리를 더 많이 만들어야 합니다. 따라서, 칼로리를 적게 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 섭취해야 하는 칼로리는 성별, 나이, 체중, 활동량 등에 따라 다르므로, 전문의와 상담하여 적절한 칼로리를 설정하는 것이 좋습니다. 건강한 식품 위주로 섭취하기 건강한 식품은 포만감이 오래 가고, 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서, 살빼기 식단은 건강한 식품 위주로 구성..
다이어트 2024. 1. 3. 23:11
이전 Prev 1 Next 다음