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송준의 다이어트 이야기

급찐살 빼는 방법, 이렇게 하면 됩니다!

연말연시, 명절 등 특별한 날에는 평소보다 과식하고 폭식하기 쉽습니다. 이로 인해 급찐살이 생기게 되는데요. 급찐살은 짧은 시간 안에 갑자기 체중이 증가한 것을 말합니다. 급찐살은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 글리코겐 증가에 의한 급찐살입니다. 과식 후 섭취한 탄수화물이 글리코겐 형태로 저장되면서 체중이 증가하는 것입니다. 글리코겐은 간과 근육에 저장되는데, 2주 정도 지나면 지방으로 전환됩니다. 두 번째는 수분 증가에 의한 급찐살입니다. 염분 섭취가 많아지면 체내에 수분이 축적되어 몸이 붓게 됩니다. 붓기는 대개 2~3일 안에 빠지게 됩니다. 급찐살은 건강에 큰 문제가 되지는 않지만, 외모적으로는 자신감을 잃게 만들 수 있습니다. 급찐살을 빨리 빼기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하..
다이어트 2023. 12. 31. 23:07
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